ストレスがないところはありませんが、自己流でこれやってるというのを教えて下さい今ストレスで精神参ってまして
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映画を見たり、 お笑いを見て大笑いしています。 また旅行で気分転換。これがおすすめです。
好きな音楽をヘッドホンで聴くと、入り込めます。
スーパー銭湯です。 癒されます。
読書。 心の支えになります。
大きな声をだす。 カラオケに行く。 大食いをする。 などですね
好きな音楽を聴いたり走ったりしています
ゲームしてます、アメーバピグです、 ピグともの人と趣味の話をしたりして のんびりします、
カラオケに行ったり、スポーツをしたり、遠くに自転車で出掛けたりします。それで大体発散できました。
私は精神的に参ってる時は、人に会うのも嫌な時があります。 そんな時は、テレビやＤＶＤで、お笑い番組を見て気持ちを明るく保つ様にしてます。
私は寝る、カラオケ、音楽を聴く、ストレッチをするですね。 頭がスッキリしてリセットされるので＾＾
園芸店に行くとか家なら花を飾る。 気持ちが癒えます。
スポーツクラブに通ってます いいですよ～～
筋肉トレーニングです。 やるとすっきりします。
笑える番組見るとか、泣けるもの見るとか。おいしい物食べる。
好きな香りのアロマを部屋中に漂わせています。
飲みながら好きなDVDを見ます。一人で騒ぐと楽しいです。
お酒を飲みます。 ちょっとは復活します。
ひたすら寝ます！！！
敢えて、声を出して笑う。 「くすっ」程度でも「わはははは」と笑ってる内に、簡単に笑える様になってきます。 「楽しいから笑うんじゃ無く、笑うから楽しくなる」 心理学的には、免疫も上がり、ストレスも軽減されるそうですよ。 笑っちゃうような、本でも漫画でも映画でもお笑いでも、 そんな自分のツボを用意しましょう。 私は、ＣＳの「ドリフ大爆笑」が最近のツボです。
ひたすら働いて、OFFは自分が楽しいと思うことをします。私は犬と遊ぶ、クラブへ行く、友達と飲みに行く、有給取って海外へ1週間行くなどなど そのときのストレスによっていろいろ楽しみ方を変えていますｗ
お風呂に入るときに好きな入浴剤を入れています。 何種類か用意してその時の気分で選んでいます。 寝る時ににアロマを焚くのもストレスの解消になっています。
リズム運動、有酸素運動がいいというので ウォーキングやダンス、スクワットをしてます。 運動するとスッキリします。
自分の好きなPSPのゲームを遊んでストレス発散させています。趣味の事をすると良いと思います。
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