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私は吹奏楽に入っていて、もうすぐ大会があります。私は上がり症なんですが、少しでも気が楽になる方法ってありますか?

  • 質問者:yukinkochan
  • 質問日時:2011-01-07 10:03:08
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冷たいお水を飲むといいそうです。

ちょっと緊張がほぐれるという

心理学で習いました。

  • 回答者:鰹節 (質問から7日後)
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僕の場合、現役時代はなぜか楽器に抱きつくと心が和らぎました(笑)
大会だけではなくて普段でもそうすると落ち着けて
これで全国大会という大舞台でも平常心でいられました。

何の証拠も無いですが、やってみるのはタダなので
よかったら楽器に抱きついたり抱きしめたりしてみてください。

  • 回答者:匿名 (質問から9時間後)
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私も中学時代、吹奏楽でコンクールの時は緊張した~!(笑)
客席からはちっちゃすぎて全然見えてないのにね~(笑)

そんときは、指揮者をした先生が、席についてから客席にはみえないように
『ダイジョウブ!!うまくいく!!たのしんでやろ~』って口パクしながら“お~!!”って
やってくれたょ☆
結構それで安心できたから、緊張ほぐれるようになんかして~ってお願いしてみたら??

当日は楽しみながら、頑張ってね♪

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私も吹奏楽部の中学1年生です。
この前、私たちもアンサンブルコンテストがありました。
舞台では、ひたすら自分の頭の中で曲を歌うんですw
あと、自分に自信が持てたら審査員やお客さんや他校のひとに
どや顔をするようなつもりで吹くと、そんなに上がらないです))笑
㊥1でなまいきすいません。。。

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わたしも吹奏楽部でした。(中3なんで引退しましたが…。)

私も、上がり症でしたが最後のコンクールでは
2回、ソロを吹かせてもらいました;;
すんごい緊張してたんですが、お客さんのほうは
真っ暗で全然見えないので、大丈夫です!!
誰もいないー・・・とか、思って吹けばいいのです。
がんばってください!!

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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遠くを見ることです。舞台上から、遠くをみてください。
ほとんどの客はあなたに注目していませんよ。

  • 回答者:拮抗 (質問から3時間後)
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【シンプルISベスト】
人って三回書いて口につける!!
この方法が1番だと私は思いましたw

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おなかで呼吸をして
吐く息のほうをながくしてください。
副交感神経が有利になりリラックスになります。
がんばって。

  • 回答者:匿名 (質問から14分後)
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