太ももを痩せるにはどうしたらいいですか??
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スクワットが聞くと思います。
太ももを手のひらを使って ぎゅぎゅっとモミ出すのが一番です。 オイルをつけてやるといいので、 お風呂の中が最適です。
健康的ではないですが、筋肉を落とすと細くなります。 私は闘病生活で三ヶ月寝たきりになりましたが その時は太もものサイズが半分になりました。
マッサージでしょうね。 揉み解すことです。
ジョギングがいいです。
スクワットはかなり効きますよ。
スクワットやあマッサージが良いです。運動をして健康良く痩せるのが格好良いです。
スクワットをやったほうがいいですかねwwこれが1番効果的
ウォーキング、スクワットなどがおすすめです
私も悩んでます…。 皆さん、運動がいいと言いますが… あまり運動を頑張ると逆に筋肉になってしまいます。 ヨガとかお風呂でよく揉みほぐす… 脂肪はゆらすといいらしいです! あてはヒールをなるべく履かない! 結構ヒールは足が太くなるみたいですよ!!!
ジョギング。・。・。・。・
私がいつも実践しているのは 太ももをモミモミ&ふとももを雑巾絞り&コロコロです。 どれもお風呂の中でやってます! これでけっこう自分でも細くなったと実感していますw あとはウォーキングとか運動すればいいんじゃないんでしょうか?^^
やはりランニング.ウォーキング.水泳ですね
LEG MAGICなどの内転筋運動で1~2週間くらいで効果が見られます。 一回1分、一日数回で効果が見られます。
長距離がいいですよ。 僕は知りませんが体育の先生が言ってました。
壁に背中をつけて空気椅子が有効ですよ。
私がやっているのは お風呂で気になる(細くしたい)とこをもむことです。 実際やっているのですが 「〇〇足細い!いいなぁww」(〇〇=本名) って言われます♪ 気分いいです! あと、自転車をつま先のほうでこぐといいですよ^^
自転車こぎ運動をするといいですよ。実際に自転車にのるのもいいです。
ランニングしてください。 ダッシュはだめです。 ゆっくり長い時間で。
足を肩幅ぐらいに開いてスクワットを一日10~20回ぐらいやるといいそうです。 結構効果的らしいですよ^^毎日することが大事だとか。
太ももを痩せると体を支えられなくなりますよw そんなにやせたいならばマッサージとか自転車はどうですか?
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