質問

食生活を見直しては？

意外と食生活の乱れでニキビが増えるかもしれません。

１日３食。野菜多め、そして間食はしない。それでかなり減ると思います。

あとは睡眠不足も影響しているかもしれないので、睡眠時間を多くとると減るかもしれませんね。

• 回答者：匿名 (質問から7日後)
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睡眠と栄養です。

野菜をしっかり食べることがいいです。

野菜を食べたら、にきびが減ります。

• 回答者：りるる (質問から7日後)
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僕も中3でニキビに悩んでいます！
でも僕は黒豆を食べて直りました。
黒豆と言っても何でもいいのです。自分が好きなものを選び1日７０ｇほど食べるだけで肌がきれいになりました。ついでにダイエットや便秘も改善されて学校に遅刻しないようになりました（笑！　　黒豆料理とかなどで食べると楽ですよ！

• 回答者：ショウシャ (質問から6日後)
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最近、温泉に行きましたか？健康ランドでもいいけど・・・

温泉はいった後って、お肌スベスベツルツルしませんか？

温泉には、美肌効果や角質を柔らかくしたり、汚れ、脂質を落とす効果もあります。

俺も高校生の頃から、背中二キビが・・・・ひどい時は、肩甲骨を覆い隠すぐらい一面に発生し、大人になったら治るだろうと、思ったら、２０代になったら大きく腫れるものが出来るようになりました。１５年以上悩まされました。たまたま雑誌の特集で出ていたものを試したところ、背中二キビから解消されました。（たぶん２週間ぐらいで治った・・・）

温泉の美肌成分の元である「重曹」です。お菓子で使うような「重曹」でも、掃除に使う「重曹」でもいいです。洗面器にお湯をため、「重曹」を適当に溶かし、そのお湯を顔につけ、後は普通にやさしく洗顔してください。

だまされたと思って、１週間試してみてください。願いが叶うと思いますよ。

===補足===
もうすぐ冬至ですが、ゆず風呂は、入りますか？ぜひ、入ってください。柑橘類には、脂質を落とすので、ニキビには有効だと思います。

• 回答者：しんちゃん (質問から4時間後)
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まず脂っこい食事をやめて血液を綺麗にしましょう。
あとは毎日洗顔するとニキビは減ってくると思います。

• 回答者：ジオング (質問から4時間後)
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洗顔をすることだと思います。

• 回答者：Blackcat (質問から3時間後)
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お菓子、チーズや油っこい食事をしなければ改善されます。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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僕は母さんから毎日風呂で洗顔をしたら直るといわれました。
それで僕も直りました。

• 回答者：瑠輝 (質問から3時間後)
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皮膚科に行くのが、１番ですが洗顔や化粧水のつけすぎではだが弱くなったのではないでしょうか？
そうだったら、洗顔をする時に優しく洗うとか洗顔の回数を減らすとか・・・少しずつ肌を強くしていってください。

それでもだめだったらやっぱり皮膚科に行ってみてください。
それでは、頑張ってください♪

• 回答者：AKB48g (質問から59分後)
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皮膚科に行って相談してみましょう

• 回答者：匿名 (質問から40分後)
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成長期のニキビは亜鉛不足の場合があります。
食べ物でとるか、サプリメントも検討してみてはどうでしょう。

• 回答者：匿名 (質問から29分後)
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高１ですが、毎日これを使っています。効き目は抜群です！
http://www.grj.jp/proactiv/

• 回答者：プロアクティブ (質問から15分後)
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