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サッカーをやってるんですが、キック力がありません；；
キック力がつくトレーニング方法ありますか？？中学生女子ですｗｗ
キーパーなんでゴールキックが、、、；；

  • 質問者：匿名希望
  • 質問日時：2010-10-16 10:29:37
  • 1

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回答

キック力はパワーの前に、蹴り方ですね！
まずはプロのGKのキックを見るといいと思います。
踏み込みは力を抜き、ボールのそこをすくうように蹴るといいです。

あとは、背筋の力をつけるために筋トレ、体の軸がぶれないようにバランスのトレーニングが必要ですね。（僕は普段つま先で歩いたりしてます。）

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日ごろやってることまで書いて頂きありがとうございます＾＾
バランスってことはタイカンをやっぱりきたえないとダメってことですね！！

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キック力をつけるには筋力が必要です。

蹴る時に足を後ろにやるのには背筋を使います。
その状態からボールに振り下ろす時には腹筋を使います。
ボールを蹴る瞬間には足の筋肉を使います。

よって、背筋・腹筋・スクワットでしょうかね。

でも僕はひたすら遠くにボール蹴ってたらいつの間にか
キック力つきました！

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釜本選手の本にかいてありましたが、風呂の湯船でキックするという方法です。
あとは、踏み込み位置を工夫してください。
今はｄｖｄがいろいろ出てますから、スローで蹴ってるやつ、ゴールキーパー編みたいなのをamazonでさがすかしてみて。

===補足===
湯船でキック練習するということです。
やりすぎに注意してください。
ｄｖｄでイメージを作るのを優先して。

  • 回答者：匿名 (質問から12時間後)
  • 0
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ボールを思い切り蹴る練習がいいと思います。
練習相手を遠くに立たせて
蹴り合いをしたらいいですよ。

  • 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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ダッシュを繰り返ししたり、スクワットをすると筋力がつくでしょう

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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スクワット100回。バスケ部のメンバーに聞いてみて下さい。
階段の駆け上がり、または自転車の重いギアを使ってペダルをこいで坂道を上る。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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ボールを蹴りまくるか、足に重りをつけるなどしてはどうでしょう？？？

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背筋力が足りないと反動とかが上手く使えないので
背筋も鍛えましょう。
背筋を鍛えると、蹴るだけじゃなく
ボールを投げる時にも鋭くて早い球が投げられますよ。

  • 回答者：匿名希望 (質問から54分後)
  • 0
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キックだけでなくスローのほうも答えていただきありがとうございます＾＾

回答

ボールのインパクトの瞬間に振りぬく足を止めるとよく反発します。
あと、股関節のストレッチをよくして柔軟にすること。

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