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猛暑続きで夏ばて気味です。夏ばて解消法を教えてください。

  • 質問者:かずちゃん
  • 質問日時:2008-08-09 16:01:57
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他に病気がないただの夏バテでしたらノド越しのいい物を摂って、冷えすぎに注意すると随分楽になると思います。寝る前にぬるめのお風呂にゆっくり それも腰湯くらいがいいと思います。
夏バテ気味 と言うことでしたらお肉類など栄養のあるものも食べられそうですから「食べなくちゃ」と思わずに気軽に食事をされると案外栄養になると思います。
今が「暑さの折り返し点」だそうですので水分不足や寝不足にならないように気をつけて元気で秋を迎えましょう。

  • 回答者:tenten (質問から5時間後)
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いろいろ教えていただいてありがとうございます。元気に秋を迎えられるよう頑張ります。

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焼肉やキムチ、ウナギやにんにくなどで精力をつけてください。
あとは長時間冷房での冷えすぎに注意。
クールビズなら外気温-5℃以内に設定。
それと水分、塩分不足にならないように。

  • 回答者:しんちゃん (質問から4時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。さっぱりしたものばかりじゃだめですね。がんばって元気のでるものも食べてみます。

私もバテバテです。異常気象と気象庁は言ってますが、これからは、これが普通になると思います。日本は熱帯地方になります。さて、夏ばてですが、朝の起床を早して、仕事開始時間を出来れば早めます。昼に30分で良いですから昼寝を取ります。昼食時間に「酢」の物・・・・黒酢や野菜酢等の飲料を取ります。帰宅時間を早められるなら早めて、帰宅後ゆっくりとぬるめのお風呂に入ります。そして早く寝ます。これが一番ですけど・・・・でも難しいね!

  • 回答者:kumichan (質問から3時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。早寝早起きを心がけ、ぬるめのお湯にゆっくり入ってみます。

冷房で身体が冷えますので(自覚がなくても)身体が暖まる食材を
積極的に摂取して下さい。
夏野菜(トマト キュウリ なすび など)は身体を冷やす食べ物なので、
必ず一緒に暖まる食材を食べて下さい。

身体の暖まる食材
かぼちゃ にんじん ごぼう しょうが キムチ 玉子
豆製品 マグロ etc *ネットで探すと簡単にわかりますよ

あとは、面倒でも湯船にしっかりと浸かり身体を暖めましょう。
水分摂取は、ジュースやお茶よりミネラルウオーターがベストです。

  • 回答者:段々畑 (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。参考にします。

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