質問

私はもやしとキャベツの間に

薄切り肉を入れて、

電子レンジでチン。

これを塩コショウ、ポン酢に入れるとおいしいです。

• 回答者：みかん (質問から6日後)
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茹でたささみとシメジにポン酢をかけて食べるとあっさり。
美味しいですよ。

ちなみにきのこ類は意外とカロリーないんで、
いっぱい入れてもいいかも。

• 回答者：あっこ (質問から5日後)
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鶏のささ身を蒸してきゅうり、錦糸玉子、しその葉と一緒に生春巻きにして食べると美味しいです。

• 回答者：よし (質問から2日後)
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もやしとひき肉の味噌いためものカロリーおさえめですが肉が食べれます

• 回答者：ばつさん (質問から1日後)
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●『切り昆布』１人前：約２００ｇ（１００円位）
《ペペロンチーノ》　にんにく・鷹の爪・オリーブオイル・塩胡椒・麺つゆで味を調える。
《ぺぺろんちーの＠和風》薄味佃煮風。昆布は生姜が合う！
　生姜・鷹の爪・胡麻油・麺つゆで味を調える。
●『えのき茸』温かい素麺・冷麦に混ぜると歯ごたえ抜群で満腹感が増す。
●『切干大根』太く歯ごたえしっかりなのでスパゲティ向き。
※麺の代用。または「半麺半○○」で使うと良い。元の麺の太さと揃える。

●『おから・豆腐』
《コロッケ》揚げない！http://cookpad.com/recipe/254925
※芋・南瓜の代用。または「半芋半おから（豆腐）」で。
《ハンバーグ》http://cookpad.com/recipe/1143581
※挽肉の代用。または「半肉半おから（豆腐）」で。
玉ねぎは炒める＆つなぎの片栗粉で纏まります。ポン酢が合う！
●『高野豆腐』
《からあげ・ナゲット》揚げない！http://cookpad.com/recipe/1033163
※鶏肉の代用。または「半肉半高野豆腐」で。
　揚げるなら代用、揚げないなら半分ずつが栄養的にも良さそうです。

• 回答者：万年ダイエッター♪ (質問から12時間後)
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豆腐ステーキはどうですか？？豆腐をニンニクと炒めて、上にポンズや焼肉のタレか何かをかけて食べてもおいしいです。

• 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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もやしとササミをむしてポン酢をつけて食べるのがおいしいです。
コマだれもおいしいですが、ポン酢のほうがカロリーが低いでしょうね。

• 回答者：匿名希望 (質問から7時間後)
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こんにゃく(四角に小さく食べやすく切る)をフライパンで空炒り、梅干をつぶしたものと梅干の汁を入れて炒めて出来上がり!!

きのこスープ…きのこ類を切って、鍋に水、ブイヨンを入れて煮る。コチュジャン・豆板醤で味付け。

• 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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茸類を茹でる。豚肉も茹でる。南京　なす　揚げる
すべて合わせてオクラをのせて　ドレッシングで食べます。
茸類やこんにゃく、　海藻　は　カロリー0ですので良く使います

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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きのこ類（しめじ、椎茸、舞茸、えのきだけ）を塩コショウで炒めるだけです。
美味しいです。

• 回答者：匿名 (質問から59分後)
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いとこんにゃくを細かく刻んでえのきといっしょに炊飯器に。
米１合にたいして醤油１５ｃｃ酒５ｃｃ。塩少々。でヘルシーな炊き込みご飯です。

• 回答者：匿名 (質問から37分後)
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こんにゃくステーキはどうでしょうか。
お醤油をつけて食べるとおいしいです。

• 回答者：匿名 (質問から33分後)
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