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高校2年の男子です
小4のときに水泳をやめてからお腹だけが太っています(ぷにぷにしてて格好悪いです
今まで部活をやっていないのが原因かもしれませんが・・
周りからは細いと言われているのでみんなでプールとかに行きづらいです
お腹を集中的に鍛えて見られても大丈夫にする家でできるトレーニングを教えてください
あとお腹だけが太る理由も教えてください
お願いします

  • 質問者:zx01
  • 質問日時:2010-08-29 01:31:29
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すでに出ている姿勢の他には便秘症とかでもなります。
しかし男性だとあまりないのにそれでも下腹部だけ出ると言う人はけっこういます。
腸内に宿便が溜まっていたりとかも原因だったりします。
本当は下腹部が特に太っているわけではないのですが 他が運動しないせいで痩せてしまって下腹部が目立つとかも理由として考えられます。
上半身を鍛えると 下腹部が太って見えなくなるとかもあるので 腹筋の他にも腕立てふせをしてみたらいいです。
水分の摂りすぎの人にもよくみられます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

もしかしたら 姿勢が悪いのかもしれないですよ。
背筋が妙に強い人とかにも お腹が出ている人が多いです。
なので しっかり立って お腹に手を当てて ふぅ~~と吐いていく感じで押していき
そのときの姿勢をしばらく維持して腹筋を使った立ち方を覚えれば
普段の生活の中でも腹筋が鍛えられます。

家で出来るトレーニングとしては
布団に横になり 首を持ち上げてオヘソを覗き見するようにしてみてください。
コレだけでも腹筋が鍛えられます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から5分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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