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質問

終了

睡眠障害（早期覚醒）で朝の２時くらいには目が覚めてしまいます。でも、なんとかして直さないと仕事にも支障がでてしまうし、なんとかしたいと思っています。
治療中の方、直された方はいらっしゃいますか？また、通院、薬なにが効果がありますか？通院するなら精神科でしょうか？

  • 質問者：うち
  • 質問日時：2008-08-05 13:22:51
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回答

気にすると余計に眠れなくなるので、横に休むだけで
寝ません。ゆっくりテレビの前でいると寝ていることも
あります。

  • 回答者：ねむりねこ (質問から2日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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あありがとうございます。なるべくリラックスしたいです

回答

睡眠障害だけでしたら睡眠外来もありますし、心療内科や精神科で診ていただけます。

私は寝つきも悪く何度も目が覚め暗いうちに目がさめ眠れなくなるのでフラフラの状態でしたが薬にも色々あり、短時間用・中時間用・長時間用があります。

初めて飲むのでしたら長時間用の場合、朝目がさめにくくなったりフラつきがあったりと副作用もありますので中時間ぐらいから試されるお医者さまが多いと思います。

それでも早くに目覚めてしまうのなら長時間用にかえてもらったり、ご自身に合うように早く解決されればいいですね。

ちなみに私は短時間・中～長時間・長時間の３種類を飲んで、やっと通常の睡眠ができるようになりました。

お大事になさってくださいね。

  • 回答者：眠いですね (質問から1日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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睡眠外来調べたら出てきました。睡眠薬にもたくさんのしゅるいがあるのですね！ありがとうございます

回答

心療内科でもいけますよ。お薬等は病院でお聞きになられる方が合っている物を出してもらえますよ。

  • 回答者：kako111jp (質問から7時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。
心療内科だとしっかりと聞いてくれそうですね

回答

私もその症状で困って精神科に行きました｡
まぁ結局は私の場合は鬱だったのですが､
睡眠薬を出していただけますので、医師に相談するのがいいと思います｡
私は結構睡眠薬を飲んでいますが､今でも夜中に2回は起きます｡
最初のうちは薬は増えましたが､今は変わりません｡
今休職中で昼間ゴロゴロしてるから当たり前と言えば当たり前ですが
･･･

  • 回答者：りん (質問から3時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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私もたぶんうつです。でも躁鬱なのかすごい調子がいい時と最悪な時があるのでなんとも言えませんが、
ありがとうございます

回答

最近は内科でも軽い睡眠薬や安定剤がいただけます
仕事や生活で支障が起きない内に
行かれて相談されると良いですよ

  • 回答者：ももんが (質問から2時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがおうございます。
早く治したいと思います

回答

うちさんは、少し無理しすぎてはいませんか？ごはんは美味しく食べられますか？いやなことはいやと言えますか。

だんだん無理をがまんしていると、頭が休めなくなってしまいます。

安定剤や睡眠導入剤では、気休めにしかなりません。

お仕事も大変でしょうが、たまには心と体を休ませてあげてください。何も考えずになるべく早朝のきれいな空気を思いっきりすって、ゆったりと体操したり、散歩したり。

リラックス法としては、ぬるめのお湯の半身浴。寝る前のストレッチ運動などがいいです。お酒で寝ようとしないことも大切ですね。

  • 回答者：クロ子 (質問から33分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。
すごい弱気で、いやと言えない典型的な日本人とよく言われます、、治さなきゃいけ何だろうけど無理だろうな。。という思いもあって。
リラックスできるようにしたいです。うれしかったです。ありがとうございます！

回答

私も以前、酷いストレスがあった時、何日も眠れなかった事があります。
うちさんは『目が覚めてしまう』って言うのですから、眠れない訳では無いんですよね。
何時間位、眠っているのでしょうか？
人によっては３時間位の睡眠でも充分だって人も居ます。
眠れているなら、その位の気持ちで考えていてはどうでしょうか？
私は『同じ時間に目覚める』癖があるみたいで、目覚めるといっつも〇時〇分。（＾＾）

自分が眠ってから何時間で起きてしまうかを把握して、寝る時間を変えてみるとか、時には睡眠薬に頼ってみるのも良いかって思います。

睡眠の問題以外に、何か気になる事があるのでしたら、精神科へ行くのも良いでしょうが、そうでなければ普通に内科でも、睡眠薬は処方してもらえますよ。

  • 回答者：睡眠薬飲んでます (質問から23分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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最近歩いていても寝てしまうとか、普段の生活に支障が出ています。
自分は自分と考えるようにしたいです！ありがとうございます

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