どうやったらダイエット出来ますかぁ～？？？
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友達がリバースダイエットって言ってました。朝食と夕食を入れ替えるみたいです。あと食べる時には野菜から食べると脂質が吸収されにくくなります。この方法で私も実際2ヶ月半で1.8kg痩せました。リバウンドもしませんし、ずっと続ければクセになり、やりやすいですよ！
意思強く、 目標を決めるのです。 それからストレッチや、 食事制限するといいです。 どうやってやせるのか、 運動か、 食事か どちらかきめて徹底的にします。
簡単です。 食事を減らして運動する。 これで誰でもダイエットできます。
食べる量を減らしたら夏バテが心配なので、ご飯を玄米に変えるとかどうでしょう？ ほかにも食べる順番を変えるとかお汁→サラダ→メイン→ご飯という順番がいいと思います。 無理なくがんばってください。
食事制限とウオーキングです。
食べすぎないでウォーキングしましょう、私と一緒に。
運動全般効くとおもいます。 まくだけダイエットとかなでるだけダイエットはいかがでしょうか？ 最近流行ってます。
間食を控えることです。運動をすることです。健康的に格好良く痩せれます。
間食やめて、ご飯も控えめにします。
運動して食を腹八分にすることです。
食べる量を少なくし、運動をする。
この夏は運動さえすれば夏バテで確実にやせます☆
間食をしない固い信念。
飯食わなければ確実にやせます。死にそうになるのでご注意。
朝食と夕食の食事を交換するといいですよ＾＾ 朝と昼はガッツリ食べても消費するので・・・。 食べないのは体調を悪くしてしまうしリバウンドもするのでオススメしません。 後は適度な運動ですね。 出来る時に少しだけでもいいので毎日続けることが大切です＾＾ 頑張って下さい♪
食事を摂らなければできます。
食べないのも駄目だけど 食べすぎも駄目ー！！！！ ご飯の前に水を飲んで お腹膨らますダイエットで ウチの友達は 痩せたよ～ 頑張れー☆
やる気と努力ですね。
堅い決意です。これだけです。
ダイエットすると固い決意が必要です
私は、運動療法と食事療法で３ヵ月で３ｋｇ減量できました。 運動は、朝晩30分づつ毎日ウォーキングしています。出来るだけこまめに歩く事です。 食事は、油類は食べないようにして、低カロリーに心がけています。過食しないようにし、腹８分に心がけています。間食も止めましたね。
スイミングなんかはいいですよ。
===補足=== スイミングなんかはいいですよ。 スイミングなんかはいいですよ。
運動して、カロリーの低いものを食べる
夜ご飯は必ず７時までに食べてそれ以降はなにも食べない！ あと、夜は炭水化物を抜くといいですよ。 運動ならやっぱりウォーキングですかね。 普段より１つ前の停留所で降りて歩いたりするだけでも 変わってくると思いますよ。 私もダイエット中なので一緒に頑張りましょう＾＾
私は西勝造先生の西式健康法でダイエット出来ました。朝食を抜くことと、週１日断食をすることです。そして断食明けの日は腹六分にすることです。
ウォーキングがいいですよ。 続けないとやせません。
規則正しい生活をすれば、できます。 寝る前に食べてはダメです。
ウチ 寝る前に食べてしまうんです・・・ それやめます！！！ 頑張ります☆
バランスのいい食事を腹８分目に食べて、よく動くことです。 断食、１食置き換えダイエット、エステなどしましたが、 お金ばかりかかって結局リバウンドしてしまいました。 最終的には、「食べて動く」というのが、一番効果があり健康的にやせました。
８分目ってどんくらいですかねぇ・・・ お腹いっぱいの１歩手前くらい・・・？ やっぱ食べないのゎ よく無いんですね☆
食べる量を減らすしかありません。三食食べているなら二食にするのです。
===補足=== 体重が減るほど食べる量を減らすからこそ「ダイエット」なのです。運動で減らそうと思ったら、並大抵の運動では減りませんよ。
食べる量ゎ 減らしてるんですけどねぇ・・・ 食べなさすぎも アカンと思うし 夜ごはんの量 減らしてみます☆ ありがとーございました＾＾
食べ過ぎないで運動することを続ければダイエットできます。 根気が一番重要です。楽して痩せる方法はないです。
運動かぁ・・・ ウチ 文化部なんですよぉ～ なんで 走ろうと思います☆ ありがとーございました☆
バランスのよい食事と運動をすることです。過度なダイエットはリバウンドしますので気をつけてください。
やっぱ 地道な努力ですよね！ 頑張ります☆ ありがとーございましたぁ^^
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