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骨盤低筋を鍛える、一番効果的なエクササイズを、分かりやすく教えてください。
どこでも紹介されているような、よくある定番の骨盤低筋エクササイズは知っていますが、
そういった定番のエクササイズではなくて、意外と知られてないけど効くというエクササイズが知りたいです。

===補足===
すみません、漢字に間違いがありました。
×　骨盤低筋
○　骨盤底筋

質問者：匿名
質問日時：2010-05-16 11:44:25
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