質問

水中の中で歩くこと、

そして、お風呂あがり、

足を後ろに伸ばす、前に伸ばすのを繰り返します。


こうすると細くなります。

• 回答者：礼 (質問から7日後)
• 0

LEG　MAGIC（健康器具）などを使って、太ももの内側、内転筋群を鍛えると、足がすぐに
細くなってきます。これらの筋肉は普段鍛えられていないので、効果は
大きいです。因みに、足もストレートになってきますので、O脚、X脚で
やんでいる方にも良いです。

• 回答者：ぶーちんロック９９ (質問から1日後)
• 0

ウォーキングで細くなりましたよ！！

何カ月も続けないと・・・ですが。

• 回答者：匿名 (質問から24時間後)
• 0

マッサージもいいですよ。クリームやオイルをつけて下から上に向かってマッサージします。
入浴中、身体を洗いながらするのもいいですよ。
あとは太ももの内側を鍛えるのもいいみたいです。

• 回答者：ひろママ (質問から23時間後)
• 0

スクワットが、一番良いのですが。
筋肉がつき、太く見えますから
1度全体的にダイエットで痩せてから

スクワットで筋肉をつけると
良いと思います！

• 回答者：＾－＾ (質問から23時間後)
• 0

ウオーキングがいいです・

• 回答者：匿名 (質問から11時間後)
• 0

スクワットがいいです。

• 回答者：匿名 (質問から5時間後)
• 0

無理せず軽い運動から。ウォーキング、ジョギング、階段を上る。
踏み台昇降がいいかもしれませんね。

• 回答者：未来のお姫様 (質問から4時間後)
• 0

あります。
片足立ち　空いた明日は真後ろ90度
前方90度　これを　3分
交互の2セット朝夕。

• 回答者：匿名 (質問から51分後)
• 0

走るがいいわ！
そう走るがいいのさ！

• 回答者：manabenita (質問から51分後)
• 0

太ももにラップを撒いてウォーキングが効果ありますよ。

• 回答者：匿名 (質問から37分後)
• 0

軽い負荷での運動が一番なので、ウォーキングをおすすめしますね。

• 回答者：匿名 (質問から22分後)
• 0

簡単な太ももダイエットの仕方をご紹介します。太ももダイエットは、太もも全体を一気に細くしようとするよりも、太ももを前と後ろ、内側と外側など、パーツごとに分けて、それぞれに効果のあるダイエット法を実践する法がより効果的です。

足を細く見せる為には、太ももの内側と外側についている脂肪を落すのが効果的です。前と後ろのお肉を落すことも大切ですが、太ももの内外に比べると、前後は比較的鍛えやすい部分ですので、ここでは落しにくい太ももの内側と外側の脂肪を落とす為の簡単な太ももダイエットの方法についてご紹介したいと思います。足をそろえて立った時、太ももの間にすき間ができるように頑張りましょう。

まずは、内側の脂肪を落す為の簡単な太ももダイエット法です。クッション（あるいは枕でもＯＫ）を足の間にはさみ、締め付けるように両足の太ももに力を入れるということを何回か繰返します。

もうひとつ簡単な太ももダイエットをご紹介します。両手とヒザをついて四つん這いの姿勢になります。足を斜め上に蹴り上げるつもりで交互に振り上げます。このふたつの運動を１日数回実践すれば、徐々に太ももの内側の筋肉が鍛えられていきます。

次に太ももの外側の筋肉を鍛えるエクササイズです。腰を大きく、左右対称になるように気をつけながら回転させます。ちょうどフラフープを回すような感じをイメージするとわかりやすいと思います。この体操は、簡単なものでありながら、腰周り全体の脂肪を落とし、骨盤の位置を矯正する効果まであります。冷え性や便秘に悩む方にもオススメですので、ぜひ試してみて下さい。

• 回答者：（・。・）ｖ (質問から4分後)
• 0