質問

ふくらはぎはスリムウォークなどのひきしめハイソックスで
少しほっそりした気がします。
あと私がやっているのは寝る前にベッドで横になって
ハンドクリームを塗りながら1分程度ですが
足を上に上げて自転車こぎをしています。
前に少しサボった時に太くなった気がしたので
効果はあると思います。

• 回答者：匿名 (質問から6日後)
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マラソンとか長距離ウォーキングが、良いと思うよ。

筋肉の質を変えれば、自然と細くなる。
例えば、魚の白身から赤身に。

おじさんはね、若い頃より、細い足より、太い足の方に断然魅力を感じているのだが・・・

• 回答者：おじさん (質問から7日後)
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私も陸上部で、

長距離選手でしたので、

かなり足は太いです。

それでも、体重そのままキープで、

ストレッチ、寝転んで足を上げる動作をしていたら、

大分細くなりました。

お風呂の中でのもみだしもいいです。

• 回答者：すえ (質問から7日後)
• 0

俺も脚太いです。

足を動かすのなら、なんでも細くできるとおもいますよ。

走るのでも。

• 回答者：回答くん (質問から4日後)
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食事制限をすれば、筋肉も落ちますよ。
でも程ほどにね。

• 回答者：匿名 (質問から2日後)
• 0

足は水泳が一番です。
それとランニングですね。
筋肉は付けたくないですから水泳がいいと思います

• 回答者：匿名 (質問から2日後)
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他の方もおっしゃっているとおり、
筋肉質の場合はヨガやストレッチ、マッサージなどがいいとおもいます＾＾
マッサージはお風呂に入ってるときなどにも出来ますし、
ヨガやストレッチはお風呂上りが一番効果的です。
体が柔らかくなると痩せやすくなりますよ。

• 回答者：匿名 (質問から22時間後)
• 1

私も筋肉などが付いていて足が太いですorz

そこで、私がしているのは「エア自転車」です

仰向けに寝て腰を少し浮かし腕で支えます

そこで足を天井に向かって伸ばし、自転車をこぐ動作をします


目安は1日100回くらいですかね

私も1週間ほどしたんですが少しほっそりしてきた気がします!

頑張って下さい!

• 回答者：匿名 (質問から12時間後)
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やはり全体的に痩せる事です。
だって、４５キロなのに足だけ象みたいに太い人っていないでしょ？
メディキュットみたいな履いて寝るタイプのタイツみたいなのは楽でいいですよ。
履くだけでマッサージ効果があります。

• 回答者：匿名 (質問から12時間後)
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走りなさい。
夕日とかに向かって

• 回答者：tatle15 (質問から11時間後)
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軽いストレッチやマッサージしてみましょう。

• 回答者：匿名 (質問から9時間後)
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筋肉質の方は、運動したらもっと太く見えるようになってしまうと
思います(>_<)

他の方が書かれているように
ストレッチとマッサージはおすすめですよ☆

朝晩としていただいた方が効果があると思いますが、
夜だけでも、お風呂上がりにすると、血行が良くなっているので
効果も上がると思います。

それから、グレープフルーツは筋肉を柔らかくするって聞いた事があります。

• 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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バスケをしなくなっても、筋肉は落ちてないのでしょうか？
筋肉は鍛えなくなったら脂肪になるといいます。
脂肪になれば、あとはむくみを取るため、血流をよくするためにマッサージをしたり、ストレッチをしたり。
筋肉質な方の場合、激しい運動はまたきっと筋肉になってしまうと思うので、ヨガとかどうでしょうか？

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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とにかく軽い負荷で運動するのが1番かなと思います。
例えばウォーキングですね。

• 回答者：匿名 (質問から4分後)
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