質問

たくさん食べすぎたら、吐きます、だって胃に何か入ってることが一番ストレスだから。

• 回答者：匿名 (質問から7日後)
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好きなもの食べちゃいます。
そして、次の日は運動します。

• 回答者：匿名 (質問から7日後)
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私は一口チョコで我慢したり、

ヨーグルトにジャムを入れたりして

甘いものを食べています。

後は友達と会って話しこんだり、

気を紛らわしています。

• 回答者：すえ (質問から7日後)
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ストレスが溜まるのであれば現在行っている方法は
あんずあんずさんに合っていない方法なのではないでしょうか？

理想体型になることが目的にもかかわらず「食べないこと」を
目的にしていませんか？

「自分の理想体型になれれば、それでいい」と考えてみては
いかがでしょうか？

いろんなダイエット方法がありますよね。
1つの方法にこだわらず自分が楽にできそうだと思うものを
いくつか並行してみてはいかがですか？

また食べてしまったとしても、カラダが欲していたのだから
実は必要な栄養だったと自分に言い訳してもいいと思いますよ。

ただ食べ物にも質の良いものと悪いものがありますので
できるかぎり質の良いものを選ぶようにしてはいかがですか？

難しく考えず、自分の好きなモデルさんや女優さんなど
美容本を出している方の食事方法を真似てみるのも
楽しく実践できそうですね。

• 回答者：とくめい (質問から3日後)
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ダイエット中にムダ食いすると、後から考えてみるとホントにそれが食べたかったワケじゃなかったりするとすごいむなしさを感じます(T_T)
本当にどうしてもそれが食べたくて我慢できない時は、ダイエット中でも食べてその分動くと決めて美味しくいただくことにしています。

ダイエット中だからちょっとしか食べない、食べたいものも我慢するというのはストレスなので、ダイエット中こそ高級な食べ物を買うようにしています。
例えば1枚100円の板チョコだと1枚食べてしまいますが、1枚1000円の板チョコなら一気に1枚食べてしまう度胸はあまりないですよね。
高くて美味しいものだとちょっとしか食べられないし、ちょっとだけでも満足感が得られてムダ食いしにくいです。
私は、同じ太るならコンビニのスナック菓子でなく、もっと美味しいものの方がいい、と半ば開き直りですが、たまに自分を甘やかしてストレス解消もしています。

• 回答者：Anne (質問から2日後)
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いっぱい食べてしまったあと、ストレス解消されていますか？多分、自己嫌悪に陥ってしまうのではないでしょうか。私は自己嫌悪の波にさらわれ、後は一気にだだ崩れてしまいます。・・・という事がわかって来たので（だてに歳はとっていない？）ちょっとこじゃれたカフェ（スタバでもタリーズでもok。要は気分転換なので）で甘い飲み物を１杯だけ飲んで気分を落ちつかせます。その後、お店巡りするとなんとか凌げます。

• 回答者：ブラックタム (質問から2日後)
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少しの量を何回にも分けて食べるのはいかがですか？

私は仕事中におからクッキーを少しつまんだり、豆乳を飲んだり、ヨーグルトやチョコを食べたりしています★

１０時頃と１６次頃に間食をすると、昼食や夕食時にあまりお腹がすかず、いっぱい食べるのを防げますよ♪

• 回答者：匿名 (質問から17時間後)
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パ　チ　ン　コに行きます。
パ　チ　ン　コしてる時ってそのことに夢中で興奮してるせいか全くお腹がすきません。
１５時間くらい何も食べなくても。
お腹はすかないし、ストレス発散にもなるし、わたしにとっては凄く有効な作戦です。
小遣いが増えることもありますしね♪

• 回答者：匿名 (質問から15時間後)
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甘いものを1日一回食べます。
なるべく朝か午前中に。
私も食べないとどうしてもストレスがたまりますので・・・

• 回答者：匿名 (質問から14時間後)
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とにかく寝ますよー。

• 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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ダイエット中にストレスがたまっときは
カロリーの少ない果物を食べます
また運動して発散しています
それでも駄目ときは料理で工夫します

• 回答者：としえ (質問から7時間後)
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映画を見に行ったり、ライブやコンサートに行って食欲以外で自分を満たします。
オシャレで綺麗な人が集まる場所になるべく出かけて、闘志を燃やします。
夜中など出かけられない時は、ミント系やグレープフルーツのアロマを焚いて、本を読みます。
胃を小さくしないと、ローカロリーのもので誤魔化していても一時だけで、
結局甘いものや油ものが食べたくなって逆にイライラしてしまいます。

• 回答者：精神面のコントロールが大事 (質問から3時間後)
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食欲を制限するからストレスが溜まるのです。
①制限しなくていい物をお腹一杯食べましょう。
　お豆腐・寒天寄せ・豆類
②食べ方を工夫しましょう。（注意：行儀が悪い食べ方なので叱られるかも）
　お味噌汁→野菜→メインディッシュ→主食
③お腹が空かない「ミネラル豆乳ダイエット」をしてみましょう。
　１日１食「豆乳＋野菜ジュース」に置き換えるだけで、満腹感も早まります。

• 回答者：③がおすすめ (質問から34分後)
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こんにゃくとか、フルーツなど、比較的カロリーの少ないものをたくさん食べて誤魔化します。

• 回答者：匿名 (質問から16分後)
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