何とかダイエットというものがたくさんありますが、実際に効果のほどはいかがなものでしょうか？やってみて成功した人を見たこと...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

ああいうダイエットの内容を見ていると、カロリーを減らすことと、食べる量を減らすこと、
そして排出する方法を述べてあります。
単品を摂っていなくても、方法を行えば痩せるという事です。
本が売れるのに都合がいい
間違えでも無く、話題性を狙って簡単で安い方法としてその食材を筆者がチョイスしているだけだと思います。

こういいながら私はきゃベつダイエットで６ヶ月で１０Ｋｇ痩せました（笑）
しかし、キャベツばかり食べていたのではなく、油脂も必要なので少量摂りながら
食べ初めに必ずキャベツの千切りを食べてから食事を普通に摂りました。生だけでなく、コンソメで煮たりもしました。
そして、犬の散歩で歩く距離を増やし、腹筋運動をサイトで調べてやり、お菓子・ジュース類は一切やめていました。

１ヶ月に５％以上痩せてしまうと、人体機能でるホメオスタシス効果による「カロリーや脂肪が足りない危機」というご認識からカロリーを排出しにくく、蓄えやすい体質に変わってしまうのでリバウンドが起こり、痩せたあとに少なめの普通の食事をしてるだけで脂肪を蓄え太ります。
焦って運動を増やすと、これでは命が危ない！と人体が更なる誤認識をしていくら運動しても痩せない体に変わってしまい、元に戻すには苦労します。こうなると悲劇ですよね。
食事前のキャベツ(に限らず、低インスリン食材を食べて満腹中枢を落ち着かせカロリーをとりこみにくくする方法は、運動しながらゆるやかに痩せるので有効です。

食べるだけの単品ダイエットは太りやすい体を作ってしまうので、方法を守るために熟読してから無理せず焦らずでだと効果はあると私は思います。

回答者：高架下のヒメジオン (質問から19時間後)
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