質問

終了

肝臓に悪い事や食べ物という質問が以前あり、「油分や甘いものは良くない」とありました。
私は、体重105㎏　身長176cmの肥満体なので、最近流行遅れですが、シャングリラダイエット
（キャノーラゆを1日に大サジ３～4杯を2回に分けて飲む）という方法を始めました。
健康診断では、肥満であり肝臓に脂肪が溜まっているのでダイエットをしなさいと以前から言われて
いるのですが、このダイエット方法は、やめるべきでしょうか？

質問者：ドメドメ
質問日時：2010-02-19 09:26:42
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ベスト回答

シャングリラダイエットは体に負担が大きいので、あなたの場合はやめたほうがよいでしょう。
バランスのとれた食事を適量とり、適度な運動を毎日続けることです。
肝臓の脂肪を減らすには脂肪分の少ないメニューに変えてください。ごはんやパンなどの炭水化物や糖分を多く含む甘いものは減らしましょう。アルコールも禁止です。
脂肪の少ない魚、豆、鳥のささみがおすすめです。
簡単なのはウォーキングや階段自転車を使うことです。ともかく簡単な運動でいいので負担の少ないものを選んで実行してください。

===補足===
あと１つ書き忘れてました。十分な睡眠をきちんととってください。
大変だと思いますが、運動を楽しんで肝脂肪を減らしてください。
お大事に。

回答者：匿名 (質問から13時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

有り難うございます
大変参考になりました。
やはり頭に引っかかっていた油を摂るという部分が私には良くないのでは・・・？
という疑問が解消された気がします。
食事の中身のコントロールと運動に力を入れたいと思います。

補足　有り難うございます。
がんばります。

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回答

それは絶対やめた方が良いと思います。
食事だけでもかなりの油分をとっているはずです。
シャングリラダイエット聞いたことはありますが、怪しいです。
運動が一番です。ウォーキングをしましょう。

回答者：匿名 (質問から6時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

有り難うございます。
やはりあまりよろしくないのでしょうか・・・
今現在、ジムに通ったりして体を動かすようにしています。
こちらに重心を置こうと思います。

回答

体に悪そうなダイエットで、あまりお勧めできません。
食事だけで痩せようとせず、少し歩いたり軽い運動も取り入れたほうがいいですよ。

回答者：ぼの (質問から5時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

有り難うございます。
やはり食事だけのダイエットは良くありませんよね
運動も食事もバランス良く取り入れるように努力したいと思います。

回答

はぁ？楽してダイエットじゃなくて減量しましょうよ。
運動ぐらいしなさいって。

回答者：シグマ (質問から3時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

有り難うございます。
減量も同時に始めましたし、毎日2時間はジムで運動しています。
おかげで半月で5キロ痩せることができました。
これからももっとがんばります。

回答

動け！！食うな！！

早くも失敗フラグが。。

===補足===
フラグを知らんのか？

死亡フラグだなフォアグラちゃん。

回答者：なんだかな (質問から2時間後)
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回答ありがとうございました。

失礼しました。
有り難うございます。
死亡フラグではなくこれでは、脂肪フラグですね
やる気がバリバリ沸いてきました。
がんばります！

回答

どんなダイエットでもちょっとやって効果がないわ、はい次、っていうのが
一番よくないです。
もう少し続けてみたらいいと思います。

回答者：匿名 (質問から36分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

有難うございました。
そうですよね、前向きに少し続けるか考えてみます。

回答

ダイエットの方法はさておき

大豆、シジミ、ウコン、牛乳などは
良質なたんぱく質が摂れ肝臓にもいいとされています。

食べ過ぎなどは消化の為に、肝臓をフルに動かさなくてはいけなくなるため
控えましょう。乳製品や油分の多い食べ物、肉類や小麦粉を多く含む食事も好ましくはありません。また、なるべくならは無添加・無農薬がいいですね。

回答者：匿名 (質問から34分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

有難うございました。
飲み過ぎ、食べ過ぎには注意したいと思います。
腹八分目って難しいんですけどね・・・

回答

言いか悪いかは別として
それだけに頼っているのは問題です。

油分はとにかく少量にすべきですね。
1日おおさじスプーン半分ぐらいでしょう。
外食の揚げ物は絶対やめるべきです。

回答者：満月 (質問から27分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

このダイエット法では大さじ半分くらいではあまり効果がでない
ようですからやめたほうが良いのでしょうかね・・・？

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