自分の経験と周りを見て、
女性の場合「家族の理解の得られる範囲」と「ある程度の割り切り」があった方がいいと思います。
私は未婚ですが、同じような状態になって毎日深夜残業・毎日数時間睡眠という時期がありました。
仕事がおもしろい、期待してもらえるのが嬉しい、手ごたえがあるからまた頑張れるというスパイラルで体力的には乗り切れましたが、
プライベートはなく、いろんなところで人間関係が不安定になってしまいました。。。
一方、出産して短時間勤務の同僚は、普通の社員よりも短い時間で、残業をせずしっかり仕事をこなしていました。
どんなにスピードを上げてもキャパオーバーなものは断り、その分、勤務時間中は無駄話なしで頑張っていました。
また、夫と子供のいる友人は絶対に残業をしません。
彼女の周りでクレームを聞かないわけではありませんが、残業できない分、深夜・早朝自宅で仕事をしています。
この2人の働き方をみて、私も考え方と行動を改め、今は仕事もプライベートも充実した毎日を送っています。
短時間でよりよい仕事をするなど、残業を増やさないで責任ある仕事をする方法はあると思います。
繁忙期などにどうしても午前様になることは、家族に相談してみてはいかがでしょうか。