質問

私の場合、外食しても

腹８分目にしました。

また水分を多く取ること、

間食はあまりせず、お菓子を買わないように心がけました。


また寝る前のストレッチは毎日しています。

腕立て、腰回し、腹筋、３０かい。

スクワットなど無理せずできるものをやっています。

• 回答者：さら (質問から7日後)
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だんなが　やせたらご褒美かってもいいよ
といってくれたのでがんばりました。
ちょっとリバウンド気味なので気をひきしめます

• 回答者：匿名 (質問から6日後)
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やはり継続するのが一番重要なので、なにをやるにしてもちょっと少ないかなと思っても続けられるメニューを設定することだと思います。
私は腹筋を１日２０回を毎日続けたら３ヶ月もしないでビール腹を凹ましましたよ。
腹筋で２０回がきつかったら、最初は５回でも10回でもいいと思います。なれてきたら次第に増やして最高で２０回で充分だと思います。

• 回答者：pnedved (質問から5日後)
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目標を張り紙して記録をとってます。
家計簿つけてるような人はダイエットの才能もあるでしょうね。

• 回答者：７７６ (質問から4日後)
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目標を立ててみるといかがでしょう。
4月までに－2kg!とか。
もちろん、目標だけじゃあ途中で挫折します。
そういった場合、季節にあったダイエットをおススメします。
例えば冬はあったかいとこにずっといたいものです。
湯船の中で出来るダイエットとかすると、毎日続くのでは?
継続は力なり。がんばってください。

• 回答者：篠蓮 (質問から2日後)
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恋愛が１番！
私は体重が食べても太らず、痩せもせず、だったのですが、好きな人が出来て、素敵な服を着たい、という願望から、食事があまり受け付けなくなり、間食もやめれたので、３キロほど、短期間で痩せれました～♪

• 回答者：ゆうゆん (質問から2日後)
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ダイエットがんばるぞ！さんと同じように、私も挫折を繰り返しました。
３年前に、１年間でマイナス１３㎏ダイエットしまして、
今も１年に１㎏から２㎏減らしています。今回はリバウンドしていないです。
私は、自分の理想の人、この人のような外見になりたい。という人の、
芸能人でもモデルでも、その方の写真（雑誌などの切り抜き）集めました。
目に付く所に貼ったり、置いたりしていました。
いっつも長続きしない私の、とっても恥ずかしい話ですが、
何枚かの写真に、なんと！素敵なスタイルの写真に自分の顔を貼っていました。
本当にイメージって、これ程大切かと実感しました。
スリムな体型になったと、その気になっていると、
生活が自然に変わっていく気がします。
一番は、歩いている時や食事の時の姿勢が変わったと言われました。
姿勢が良くなっていき、食事も徐々に気をつけていき・・・マイナス１３㎏。
ちょっと恥ずかしいお話ですが、
ダイエットがんばるぞ！さんのお気持ち、すごくわかりますし、
ぜひ頑張って頂きたいので、お話しちゃいました。
私は、１３㎏マイナスした１年間は、定期検査に３回行きました。
ダイエットがんばるぞ！さん、ダイエット成功お祈りしています。
でも健康に気をつけながら、頑張ってくださいませ。

• 回答者：Ｓｏｏｄａ！ (質問から1日後)
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何か目標を持つことですね。
あとはあきらめずに続けること。

「痩せられたら、○○することが出来る！」
と、希望を持つことが大事です。
可愛いあの服が似合うようになる！とかですね。

• 回答者：きんまえ (質問から1日後)
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絶対に内緒でダイエットしないことですね。
職場、学校・・・友達や知り合いにダイエットしてることを言うことです。
そうすれば挫折しないと思いますよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から1日後)
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ダイエット成功者です。　２００４年１２月３０日から　２０１０年１月２７日今日現在までずーと継続中　！　一日一食ダイエットです。（夜の食事が　ダイエット成功の秘訣）　夜の食事お奨め内容　プリン　ヨーグルト　フルーツ　のどれか一つだけのみ食べるこれだけでも恐ろしいほど効き目有り綺麗に体が少しずつ仕上がる　！　絶対の秘訣それは　夜・の・食・事・内・容　！

• 回答者：２０１０年あけましておめでとう (質問から8時間後)
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痩せたいというより、キレイになりたい、ステキになりたいと
強く思い続けることが大事だと思います。
鏡を見ることも大事です！

• 回答者：りんご (質問から5時間後)
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服を新しく買わないことだと思います。
今はサイズが豊富なので、ちょっときつくなると１サイズ上の服を買ってしまいますよね。
それを繰り返していると気づいた時には何サイズも変わってたり・・・。

私は今もダイエット中ですが、去年着れなかったダウンコートを余裕で着れるようになりました。
とりあえず今持っている新品の服が着れるようになるまで頑張るつもりです。

• 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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続けられないような方法をとらないことです。

無理するから挫折します。長い目で見て頑張れば続きます。

ウォーキング良いですよ。

• 回答者：ｇ (質問から5時間後)
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長く続けることです。
短期で落ちるものは短期で戻る。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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つらくないダイエットをすることです。

• 回答者：ゆう (質問から2時間後)
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我慢して食べないことです。
昨年の１１月から３キロ痩せました。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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食欲に打ち勝つしかないです。
運動でやせるのは至難のわざ。
メインは食欲との戦いあるのみ。
その戦いは一生の戦いであって、
数週間で終了とかではリバウンドして意味がありません。

• 回答者：匿名さん (質問から18分後)
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ダイエットした後の目的をしっかりと持つことと
誘惑に打ち勝つ強い意志だと思います。

私も、お正月に太ってしまったのでダイエット中です。
お気に入りの春服を着られるように継続中です。

春に旅行を予定しているので、その時までにこの服を
来て出かけられるようにしたいと思っています。

• 回答者：ジェシカ (質問から17分後)
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昔穿けたスカートが入らなくなってダイエットを始めました。
始めてから少したってこのスカートを穿いてみると少し上まで上がるようになり、それがだんだんジッパーまで上げられるようになってきます。
そのうれしさがダイエットを継続できた秘訣と言うより私の原動力になりました。
それとそのスカートが穿けていた時の写真もよく見てました。あのころに戻りたいと強く思うことです。

• 回答者：匿名 (質問から14分後)
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恥をかくと痩せられるんですよ。
ただ漠然と痩せるとなると．まずは痩せられないです。
私は服を買いに行き．履きたいと思うスカートを何点か探して試着します。
店員さんが「いかがですか？」と必ず聞きにくると．．全くチャックが上がらず
なんと恥ずかしいやらって思うんです。
それから頑張りました。

• 回答者：匿名 (質問から4分後)
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