肩コリ、背中コリがひどく困っています。特に背骨の両脇の筋肉が固くなり、棒のような感じになってしまっています。この背中コリ...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

血を抜くのは医師法違反にあたります。病院以外で行っているところがあれば、
それは違法です。但し、血がにじむ程度の瀉血は大丈夫です。鍼灸でやっている
治療院もあります。ガラスカップなどを使って血を吸い出す、いわゆる吸い玉療法は
中国ではやっているかもしれませんが、日本では厳禁です。
さて、ストレッチということですが、ストレッチはIDストレッチという本を参考にしていた
だき、ここでは簡単な運動を紹介します。
まず、椅子に座り、両手掌をそれぞれ太ももの上に軽く置きます。
肘は少し横に張り出すようにして肩の力を抜きます。少し猫背気味に前かがみに
なったほうがよいかもしれません。そして手掌は太ももから話さないで肩甲骨を
両方あるいは左右どちらかずつで、軽く動かします。できれば円を描くようにです。
力を入れすぎると筋肉が固くなってきますので、軽く動かし、血行を良くします。
動かしているうちに肩から肩甲骨の内側が気持ちのよい感じになります。
これをいつでもよいのでやってみてください。寝ながらでもできます。ポイントは
肩甲骨を動かすことです。また、肩甲骨をいろいろな方向に、上下左右斜めに
動かしてストレッチしてみるとよいでしょう。決して力を入れすぎないことです。
気持ちのよい程度で終わることがよいのです。そして、毎日継続する、
お風呂の中でもやると効果もあがるでしょう。
試してみてください。
この方法・考えからは首や中、足などの筋肉でもできます。

回答者：ぶーちんロック９９ (質問から22時間後)
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