最近十分に睡眠をとっても、朝起きると疲れが抜けきっていないと感じます。食事は3食きちんと摂りますし、就寝時間や起床時間も...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

歳とともに、回復力がなくなるというか、疲れやすくまた抜けにくくなってきますよね。
オッサンもどきさんは、非常に健康的な生活を心がけていらっしゃるようなので、
その点ではもう書くことはないですね。

たとえば、睡眠時間は十分でも、眠りが浅くて疲れが取れない場合もありますが、
その点はどうでしょうか？
睡眠時無呼吸症候群の可能性は大丈夫でしょうか？
布団を干したり、乾燥機にかけたりして、フカフカにするだけでも、
ぐっすり眠れるようになると思います。

回復法ですが、私はサプリを摂ったり、ハリ治療に行ったりしています。
運動をなさっているのでしたら、
アミノバイタルを運動の前後に飲むというのはいかがでしょう？
私自身は運動をしないのでわかりませんが、
主人はこれで疲れ方が違う、と言っていました。

回答者：まこぴー (質問から20時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます。

眠りが浅いということはないと思います。
何しろ一度眠りにつくと朝まで目が覚めることはまずありませんから（子どもが夜泣きしていても目が覚めないことがほとんどです）。

サプリメントは、ハードな運動前後にはアミノ酸系とビタミン系のものを飲むこともありますが、基本的に栄養は食事で摂るよう心がけているので、ちょっとさぼりがちではあります。
アミノバイタルは飲んだことがありませんが、今度試してみようと思います。

針治療は一度もしたことがありませんが、良さそうですね。
近所に針治療を取り入れているスポーツドクターがいるので、一度尋ねてみます。

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