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毎朝、朝食を食べようにも
胃が気持ち悪くて、あまり食べれません。
朝からすっきり、おいしく朝食をたべるコツ、方法はありますか？

  • 質問者：おしえて！
  • 質問日時：2009-11-09 09:31:02
  • 1

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回答

夕飯は８時前に食べ，その後は食べない。
お酒の飲み過ぎ，食べ過ぎに気を付ける。

朝は寝起きではなく，30分はあけるようにする。
時間があれば，散歩，草花の手入れ，ラジオ体操などをする。


旅先での朝ご飯は食べられますか？

私は旅先の朝ご飯はとても美味しく食べられます。
多分，朝風呂が利いているのかもしれません。

胃の状態はいかがですか？
ストレスはたまっていませんか？
朝に限らず空腹時に胃の不快感が強いようなら医師に相談するのも良いかもしれませんね。

  • 回答者：モリモリ (質問から7時間後)
  • 1
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回答

夜の食事が悪い？のかなと思いました。
あまりたくさん食べない油濃いものを食べないなど工夫して
見てください。

  • 回答者：匿名 (質問から5時間後)
  • 2
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回答

寝起きに食べようとしてもうまく受け付けないので
なるべく朝は早く起きて軽く運動したり散歩すると胃が活発になります。
睡眠時間も７時間はとるように心がけると良いです。

  • 回答者：匿名 (質問から5時間後)
  • 2
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回答

夜まず８時以降は食べない。
あさ少しでも早起きする事にしています。

  • 回答者：匿名 (質問から4時間後)
  • 0
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回答

朝いつもより１時間早く起きて見てください。

それから少し散歩されるといいですよ。長く歩く必要はありません。お庭やベランダに出て外の空気を吸って、少し歩いて。

身支度をしてからいつもの時間に朝食をとってみたらいかがでしょう。

きっと体内時計が夜型になっているのでまだ朝でも胃の中が活発になっていないんだと思います。

  • 回答者：とこたん (質問から4時間後)
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回答

胃もたれや、気持ち悪さは、夜食事を遅くに取ることにも影響します。
夜６時前後には食事を終える生活を、一度試してみてください。
１０時くらいには胃の中が空になりますが、お腹がすいても
固形物や果物などのジュース類、コーヒーは取ってはいけません。
お茶や水などだけですませて、寝てしまいます。

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回答

夕飯が多すぎてませんか？私も同じような感じだったんですが、夕飯を少なめにするようにしてからは、熟睡できるようになったし、朝は胃がスッキリするようになり、朝食が美味しくなりました。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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回答

早起きして、食事までに１時間とか時間をおくことです。
それと、前の晩、寝る前３時間は食事をしないこと。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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回答

１　夕食は、毎日同じ時刻で、なるべく早い時刻に済ませる事。
２　夜９時以降は何も食べない。
３　「早寝早起き」を心掛ける
４　朝起きたら、アルカリ性の水を１杯飲む
５　軽い運動をする

これで、スッキリ美味しい朝食を食べられると思います。

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回答

夕食は消化にいいものを食べていますか？
油物を食べてると消化されなくて胃がもたれてしまっているかも知れません。

  • 回答者：K (質問から14分後)
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回答

十分に睡眠はとれていますか？
時間的な長さではなく、質のいい睡眠が取れていると目覚めがすっきりします。
あと寝る前になにか飲み食いしていますか？
就寝前に食べると睡眠中に消化を行います。
睡眠中は起きているときよりも消火活動が鈍くなり起床時に不快感が残ってしまうこともあります。
もし上記のことに当てはまるなら改善されるとよくなると思いますよ。
当てはまらないのであれば申し訳ありません。
あと寝起きにコップ1杯のお水を飲むとすっきりします。
是非お試しください。

  • 回答者：とくめい (質問から11分後)
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