安くて満腹感を得られる食べ物を教えてください。
ふかしいもはけっこう腹にきますね。甘くてほくほく感がとてもおいしいし。
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お餅、さつまいも、チャーハン です。
おもちですかね。 千葉在住ですが、幸い近くの農家の方に日にちを言ってお願いするとのしもち１枚 ８００円で年中作ってくださいます。冷凍しておけば日持ちもするし、腹もちもいいし アレンジもたくさんできますしね。
こんにゃくです 田楽にするとおいしいです。
小麦粉。練って汁者に入れてすいとん風にしたりすると満腹感が得られます。
いも類です。ジャガバターとかこふき芋とか手軽で安上がりだと思います。
ふかし芋ジャガイモでもサツマイモでも。すいとん安い野菜や肉を入れてもいい。汁もとれるし。
お好み焼きですね。キャベツとか大盛りで入れたらお腹もいっぱいだし、ヘルシー。粉物だから安く作れます。
焼そばです。 スーパーで茹で麺が3食入りで100円ぐらいで売っています。
こんにゃくやキャベツです。 それでダイエットしてます
じゃがいもで 「こふきいも」を作って食べるとお腹がいっぱいですよ
春雨がお勧めです。 食べた後胃の中の水分を吸って膨れるため、かなりお腹がパンパンになります。 足りないかなくらいでやめるのがベストです。
ジャガイモやサツマイモの蒸かし芋です。 安く簡単に作れて腹持ちが良く満腹になります。
うどんはいかがでしょう。 ２玉ほど食べると満腹で安いです。
肉まんは朝ごはんに3個くらい食べるとお腹いっぱいになります。 スーパーで安売りの時に買っています。
じゃがいも蒸かしてバターで食べたり マヨネーズで食べたり 蒸かしたじゃがいもつぶして片栗粉を少し入れいももちにして焼いて食べるのもお腹いっぱいになりますよ＾＾
おからです。 コロッケに混ぜたり、卯の花にしたり、ハンバーグに混ぜたり、 経済的で、おなかにたまり、便通が良くなります。 1袋50円くらいで買えます。
吉野家の牛丼です。。。。。
するめです。 よくかむので、満腹感が得られます。
たいやきですね。 1個食べたたげで満腹感が得られます。
じゃが芋がいいですよ。 じゃがバターでも、じゃがいもをふかして、マスタードをつけてもいいし、マヨネーズをつけたり、塩を振りかけて食べてもいいですよ。米を食べなくてもお腹一杯になりますよ。 今は、じゃが芋も安いですからお勧めですよ。
お好み焼き自分で作れば、安いし胃がもたれる程、腹一杯になります。
きゃべつ 煮ても焼いても生でも食べれる しかし栄養はそんなに期待できない。
イカそうめんとか…。サキイカとか…。 太らないし、適度な満腹感が得られます
米がいいと思います。
今の季節ですと、林檎・梨・柿などが旬で安く購入できますり、２個ほど食べると満腹になります。根菜類でいえば、大根などはいかがでしょうか？煮付けてもおいしいですし、サラダにしてもボリュームが出て満腹感が得られると思いますよ。
豆腐⇒昨日はおなべに入れました。 納豆⇒私は今、ゴマ油と酢を入れて食べるのにハマっています もやし⇒味噌汁とかにいっぱい入れて・・温まるし、お腹いっぱい キャベツ⇒みそ・にんにく・マヨ・酢・砂糖を加えてタレにするとおいしいよ～ こんにゃく⇒みそ田楽など 小麦粉⇒キャベツと一緒にして焼くだけで、安くておいしいお好み焼き バナナ⇒安い時は超安いですよね。私は最高で１房５０円でＧＥＴしました グレープフルーツ⇒意外と満腹感が得られるもの。ダイエットにも可
キャベツ もやし サツマイモ 簡単に調理もできます。
バナナはどうでしょう。 調理の手間がないし、満腹感があります。
安いバナナやっぱりマラソンにバナナと言われるようにすぐに栄養になるし手っ取り早いウチノ近くのスーパーはいつも１房９８円です
するめはどうでしょう。長く噛んでいられるので満腹感を感じると思います。
もやし炒め シンプルですが、食感がシャキシャキ感じられるので 満腹になれます。 味付けを変えれば、飽きもこないと思います。
主食いらずのおでん。 もち巾着：ほかの具（こんにゃく・ねりもの・だいこん・揚げなど）＝５：５くらいでつくる。 巾着は中身が餅だし、お腹一杯になります。
キャベツです。 キャベツタップリのお好み焼きは もちろんマヨネーズとソースで食べてもおいしいのですが 焼き肉のたれをつけて食べるとチヂミっぽくていいです。
安さで言えば、こんにゃくやサツマイモも満腹感を得られます。
やはり「お餅」ではないでしょうか＾＾ 私はお餅を冷凍しているので、 お腹が空いた時に解凍して焼き餅にして食べてます＾＾ 腹もちがいいので、満腹感も得られていいと思います。
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