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夜寝ているときに足がつることがたまにあります。予防法は？

  • 質問者：質問
  • 質問日時：2009-10-11 08:25:04
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回答

寝る前に、ポカリやアクエリアスなどの電解質飲料を

飲んで寝るといいです。

  • 回答者：匿名 (質問から7日後)
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私は整形の看護師で
医師にそのようなことを相談する方もいらっしゃいますが
医師は「水分をとるように」と指導してます。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2日後)
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水分補給と、運動（血行促進）です。

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クエン酸を補給すると、足がつりにくくなるって聞きました。
NHK の解体新ショーが放映したと記憶しています。

  • 回答者：迷犬ポチ (質問から1日後)
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カリウムの不足。
ポカリがいいですよ。。。。

  • 回答者：。ｌ (質問から1日後)
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以前は夏の朝方に足が冷えてつることがありました。
薄めのコットンなどの通気性があり、足首をしめないタイプのソックスをはいて寝ていますので、大丈夫になりました。ご参考になれば。

  • 回答者：Chaussettes (質問から20時間後)
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体の中のイオンバランスが崩れていると足がつる、こむら返りが起こります。
寝る前に水をコップ１杯飲んで寝るといいです。
ポカリもおススメです。ポカリは体内のイオンバランスに近いので。
あとは、日頃からできるだけ運動することを心がけるとよいです。

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寝る前に軽くストレッチで伸ばすといいですよ。

  • 回答者：匿名 (質問から16時間後)
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特に心配することはありませんが、ビタミン不足、栄養不足とか疲れが考えられます。
私もよくありましたが、今は全然ありません。

  • 回答者：mukuno (質問から14時間後)
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肝臓に異常があるかも知れません。人間ドックで見てもらった方が良いと思いますよ。
そしてお医者様の指示に従いましょう。
ウコンを飲んでみては？

  • 回答者：キャシー (質問から8時間後)
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ミネラルとカルシウム不足と言われています。
温めるといいですよ。

  • 回答者：匿名 (質問から6時間後)
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カリウムの不足です
野菜をたくさん食べましょう。

  • 回答者：メカ (質問から5時間後)
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よくマッサージして血行をよくしてください。

  • 回答者：ｓ (質問から4時間後)
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体のバランスが酸性に傾いている時に「つりやすい」と
聞いたことがあります。
アルカリ性食品を多くとって（お酢飲料はお手軽です。玉ねぎを沢山たべるのも良い）
みましょう。
予防法になりますよ。

  • 回答者：ちこ (質問から3時間後)
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妊娠中よく攣りました。
夜ポカリスウェットを飲むようにお医者様に言われました。

  • 回答者：なつかしい (質問から3時間後)
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足つります！
マグネシウムの不足と聞きました。
あと水分不足でもなるとか。
スポーツドリンクを飲んで寝るといいようです。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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カリウムの不足です
野菜をとる
あるいはサプリ

  • 回答者： 匿名 (質問から2時間後)
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スポーツドリンクを寝る前にコップ1杯飲んで下さい
体内の電解質のバランスがくずれると足がつります
塩を入れたお水でも構いません
食べ物だとジャガイモにカリウムが多く含まれています
足がつるのはカリウムの不足もありますので、肉じゃがやカレーのなかのコロッケ、ポテトフライなどは率先して食べましょう

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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冷やさないことと、水分が不足しないようにすることかなあ。
私はそうしていますが、効果あることをのぞみます。

  • 回答者：匿名希望 (質問から56分後)
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私も妊娠中はよくつりました。
病院の先生に水分を十分取るように言われました。

  • 回答者：つらいよね (質問から55分後)
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