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中学生の男の子なんですが　とにかくものすごく　寝起きが悪いんです　遅く寝ても早く寝ても　同じで　時間ぎりぎりまで寝ていて　朝ご飯抜きのことが多く　家を出るまで機嫌が悪いんです　起きてから気分爽快なるような　朝ご飯、ドリンク　手軽にできるものがあれば　教えてください

  • 質問者：朝が大変ﾏﾏ
  • 質問日時：2009-09-14 14:25:32
  • 1

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回答

今あたしも
もうちょと・・・
って遅くなっちゃうのですが
カーテンを開けて寝れば光が入ってくるので
起きれますよ

朝ご飯・・・バナナ・牛乳

  • 回答者：匿名 (質問から7日後)
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回答

私もそうでした。


早く起きるためには早く寝るのが一番です。

また冷たい水を起きたら飲んでみてください。

あと、１時間前には起きるように努力し、

ドリンクはばなな＋牛乳、

ヨーグルト＋果物

昨日の残りごはん、おかずなど、なんでもいいです。

食べるようにしてください。

  • 回答者：リンリン (質問から6日後)
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回答

カーテンを全開にして、朝日が入る場所で寝かせましょう。

目覚ましはセットしなくても、朝日で起きれるように訓練した方がお子さんの為ですよ。

朝きちんと目覚めなければ食欲が無いのも当然です。

朝食の種類をあれこれと思案するよりも、まず自ら目覚めさせる事が第一ですね。

  • 回答者：匿名ちゃん (質問から1日後)
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回答

布団に入ると色々な考え事をしてしまうくせがあるのかも知れませんね。
そうすると早く寝ても、考え事でなかなか寝付けずに時間が過ぎてしまうので
結局は遅く寝たのと同じ状態なのかも知れませんよ。
（私がこのようなタイプなので．．．（笑））

睡眠前にリラックスさせる工夫があると、少しは良い方向に向ってくれるかもしれません。

朝食には、起きてから気分爽快　となると、好みもあるので難しいですが、
基本は暖かい飲み物があると良いかな～なんて思いますが、

時々は、冷たい アイスやヨーグルト＋シリアル なんかも、
すっきりと目覚めそうな感じがします。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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回答

大スキな曲を聴くと良いですよ☆

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回答

レム睡眠のときに起きるといいので、時間を調節するといいかも。3時間周期だったかな。
起きてからのドリンクはコーヒーです。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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回答

寝付きが悪くないでしょうか。無呼吸症候群かも知れません。その場合、病院に行った方がよいです。
寝ても寝ても疲れがとれていないのだと思いますよ。

ぐっすみんを飲んでみるとぐっすり眠れるかも知れません。

  • 回答者：孝昭 (質問から39分後)
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