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いい太もも・ふくらはぎダイエット方法
知ってたら教えて下さいッ★♪

  • 質問者：Nana*..。
  • 質問日時：2009-09-06 21:28:56
  • 0

ベスト回答

椅子に座って
片足ずつ、左右に動かすとイイ！と聞いたことがあります＾＾
あんまり早く動かしすぎると、逆に足を痛めてしまうので
ゆっくり、そしてなるべく大きく広げるといいです☆

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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回答

ふくらはぎは、階段を上る時に、かかとをあげながらあがるといいです。
ハブラシしているときなど上げ下げするのもいいですね。
足首に効きそうですが、ふくらはぎにも効果ありです。
私は習慣になってます。脚を後ろに蹴り上げるものやっています。
これはヒップアップと後ろももにも効きます。

太ももは、大きく脚を開いてスクワットがいいらしいです。
（お相撲さんの四股みたいに）
早くやるより、一回一回ゆっーくりやるといいみたいです。

  • 回答者：匿名 (質問から4日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

ウォーキングを続ければ、引き締まって細くなってきます！！

１日30分以上、毎日、歩くのが理想。

  • 回答者：ｓ (質問から20時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

参考になりそうなブログを紹介します。
http://www.askel.jp/news/%e3%83%90%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%b9%e6%94%b9%e5%96%84%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e4%ba%8b%e4%be%8b/%e3%81%b5%e3%81%8f%e3%82%89%e3%81%af%e3%81%8e%e3%81%8c%e7%b4%b0%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8a%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f/
確かに、足がバランスよく使えるようになると改善できそうです。

  • 回答者：足輔 (質問から53分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

よく歩くことです、
簡単で確実です。

  • 回答者：匿名 (質問から42分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

トレーニングジムにあるようなエアロバイクでのサイクリング運動が効果的です。
あまり負荷を大きくすると、ボディービルダーのように必要以上に筋肉が付いてしまうので、心拍数を５０％程度上げるくらいの軽い負荷で、最低でも２０分以上連続して取り組むと良いでしょう。
毎日となると辛くなってきますから、週に３～４回行えばよいと思います。
ジムに通うのが難しい場合には、コンビ社のエアロバイクマシンを購入してみてはどうでしょうか。
１０万円程度と少し高価ですが、非常に良くできた商品で、ジムにある業務用のマシンと比べても遜色のない一品ですよ。

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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

水中ウォーキングが一番いいです。

  • 回答者：匿名 (質問から22分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

昨日病院でダイエットマシンについて説明を受けてきました。
EMSマシンという振動によるダイエットマシンです。
肩こりにも効果が有りそうです。

  • 回答者：フンころ虫 (質問から18分後)
  • 0
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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