おなかの脂肪は、つきやすい分落とすのもわりと簡単なんですよ♪
ただ、『楽して』というわけにはいきませんが・・・^^;
腹筋をいろんな動きで燃焼させれば、すぐに引き締まります。
オススメは、ちょっと古いけどビリーの腹筋プログラムの動きなんですが・・・
ここで説明するのは難しいかなぁ(汗)
例えば、足を開いて腰を落として固定し上半身だけをひねる動きとか、仰向けに寝てまっすぐ足を揃えたまま上下させる(下げた時に床につくギリギリで止めます)動きとか・・・
おなかだけを集中的に減らすのなら、そういう腹筋運動が一番です^^
もちろん、ウォーキングなどの有酸素運動も大事ですけどね☆
頑張って下さい^^
- 回答者:楽しては無理だけど・・・ (質問から3時間後)
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