ダイエット（ウォ－キングをし、さらに、食事は夕食だけ）したところ、おなか周りの肉がなくなり、５ｋｇやせたのですが、そこか...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

夕食だけという偏食が問題です。恐らく一日の摂取カロリーが足りていません、最低限必要な摂取カロリーを下回ってしまうと、カラダは筋肉を分解してエネルギー源として使います。体重が落ちるのは筋肉がやせ細った為と思われます。

ダイエットの時の食事の鉄則は、
　１．朝食は軽めに。野菜ジュースとバナナ等の果物程度で。
　２．昼食はメインディッシュと考え、好きなものを好きなだけ食べる。
　　　これで食べてはいけないというストレスから開放されます。
　３．夕食は低炭水化物食にします。タンパク質を多めに摂りましょう。
　　　理想はご飯の位置に納豆かお豆腐に変えて、それ以外の食事は
　　　いつもどおりにする事です。夕食には炭水化物は必要ありません。

部分痩せについてですが、”お尻の肉を落とす”という発想ではなくて、”お尻の肉を引き締める”と考えるべきです。ヒップアップの筋トレを行なって引き締めましょう。過度なトレーニングをしない限り決してムキムキにはなりませんので安心してください。

回答者：cooper_cooper (質問から2時間後)
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