寝る前にパソコンをしたりテレビを見るのは良くないと言われますが、パソコンをしたりテレビを見ていると眠くなって居眠りしてし...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

確かに画面を見続けると視力にも悪いし、自律神経を興奮させてしまい、寝るための副交感神経と上手く交換できないようになってしまい、自律神経系の不具合を生じさせてしまうことを聞いた事があります。
人は夜の十時になれば寝る必要があると聞いたことがあります。　それは成長ホルモンがその時間から出だして、身体の修復作業を行なうからだといわれています。　
体は二十四時間休み無く働き続けていますが、私達が寝ることによってその機能を充実させる為の修復作業をしてくれているからです。　その為のホルモンが身体の臓器から時間に従って出ているというのです。
故に寝ることが身体を元に戻す大切な要因だということがいえます。
夜中の一時や二時まで起きている人は、どんどん体の疲れの度合いが増えるのも、修復する時間が少ないからですね。
やはり寝る前には落ち着いた時間を過ごし、副交感神経を刺激させるように大人しく過ごすのが良いと思います。
眠たくなるのは、脳が疲れたからで、炭水化物を食べることで脳の栄養になります。　でも寝る前に食べると胃が可哀想だから、そのまま寝て、朝にオレンジジュース等を飲んで脳を活発化させましょう。

回答者：keiko (質問から2日後)
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