現在、25歳の大学院生(男)ですが、体力がなくて困っています。できる限り体力を落とさないように、毎日30分かけて駅まで歩...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

①栄養のあり、質の良い食べ物をバランスよくちゃんと摂取していますでしょうか。
そこからだと思います

②そうですか。ご実家なのですね。
私も帰宅部だったんですけど、体力がないわけではないので、帰宅部は関係ないかなぁ･･･と思いますが･･･。
ただ、私は水泳を習っていました。
体が弱い子だったから習わされたのですが、水泳を始めてから風邪も引かなくなりました。
水泳は全身運動で体力ＵＰには良いはずです。
使い勝手の良いプール施設があるのであれば試してみてください。
水に入るだけでも結構疲れるもので、習い始めは帰ってくるとぐったりで、食事ものどを通りませんでしたが、気がついたら帰ってきても普通にご飯を食べられるようになっていました。

③水泳は、心肺機能も高めますので、本当にお勧めですが、一人だと続かなかったり、だらけてしまう可能性もあるので、誰かと一緒に頑張るのも良いと思いますよ。
無理しない程度に頑張ってください。
私は週１回１時間しっかり泳いで効果が出ました。

回答者：たま (質問から10分後)
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①　早速のご回答、ありがとうございます。

親と同居しておりますので、バランスはどうかわかりませんが、栄養のあり、質のよい食べ物という点では問題ないと思います。インスタント食品は取りませんし、ファストフード店も利用しません。肉類だけに偏らず、野菜もバランスよく食べているつもりです。

ですから、悩んでおります。良い解決方法がございましたら、ご教授いただけないでしょうか？

②ご丁寧にありがとうございます。市営の室内プールが自転車で行ける距離にあるので、時間を見つけて行ってみます。

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