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目覚めを良くすす方法を教えてください。

質問者：幹夫
質問日時：2009-06-02 00:49:53
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回答

「ぐっすみん」を飲んで寝るとぐっすり眠れて寝起きがよいです。

回答者：プリ臼 (質問から7日後)
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１２時までにねること。

睡眠は７時間ぐらいで、

２度寝をしない。

早く起きて、太陽の光を体に浴びると

しゃきっとします。

回答者：お菓子 (質問から7日後)
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出来るだけ睡眠をしっかり取りましょう。
ちがいますよ。

回答者：たみ (質問から7日後)
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寝る前にストレッチをすると目覚めがいいですよ

回答者：匿名 (質問から7日後)
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カーテンをしないで寝ると朝日で自然と起きます

回答者：さや (質問から7日後)
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カーテンを開けて寝て明るくなるのと一緒に起きるとスッキリすると
テレビでやってました。

回答者：匿名 (質問から3日後)
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カーテン開けて寝て、朝日とともにおきるようにする。
これで体内時計がリセットされます。

回答者：匿名希望 (質問から22時間後)
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しんざぶろうと申します。
目覚めが良くなる方法の最も大事なポイントは、その日の前日の夜に何を食べたかでほぼ決まります。夕食寝る前に試してみれば分かりますが、炭水化物をほとんど取らずにタンパク質を少量取って眠りについた場合と、炭水化物（白米）をたらふく食べてネタ場合を比較してみてください。もしあなたが夜ご飯を沢山撮るようにしている方であれば、かなり目覚めが改善されると思います。
詳しくはここを
http://d.hatena.ne.jp/fromdusktildawn/20080629/p1