椅子ではなく、ジュータンに座っているのが好きです。正座は体によくないと聞きます。どういう体制がベストですか？|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

別に正座は体に悪くはないですよ。
正座をすると、太ももの筋肉(大腿四頭筋)がストレッチされ、
きちんと背筋を伸ばして座ると腰にもいいので、寧ろ、私は
患者さんにはお勧めしております。(特に男性。←脚の筋肉が
とても硬い方が多いので。)

体に一番悪い座り方は、斜め座り(横座り)です。よく女性がする
斜め座りは、片方の坐骨が浮いてしまう為、骨盤がずれやすく
なります。また、椅子に腰掛けた際、足を組むのも同じく骨盤が
ずれてしまい、腰痛の原因になります。
つまり、両方の坐骨が床(座面)と平行に付く座り方がベストと
いうことになります。
その点では、あぐらはすごく悪いというわけではないんですが、
腰椎の椎間板に変な圧が掛かってしまう為、あまり長時間
あぐらをかくのはよくないといわれています。短時間でしたら、
然程問題はありません。

どうしても習慣で足を組んだり、斜め座りをしてしまう方は、
片方の方向にだけ組んだり、足を横に向けたりしないで、
両方同じように扱うことですね。
同じ方向にばかり足を組んだり、斜めに座ったりしていると、
例外なく骨盤も背骨も歪んでしまい、姿勢も悪くなってしまい
ますので、気を付けてくださいね。

因みに、私も椅子より畳に座るほうが好きです^ ^
PCに向かう時は、正座、長座、あぐら、体育座り(笑)を順繰り
順繰りやっています。

回答者：整体屋さん (質問から6日後)
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