貧血の原因によって違います。
ビタミン不足であるならビタミンを、
葉酸不足であるなら葉酸を、
鉄分不足であるなら鉄分を補給しないと貧血は良くなりません。
貧血になるビタミン不足はビタミンB12の不足。
ビタミンB12は貝・魚・動物の肝臓・海苔などに多く含まれる。
葉酸は緑黄色野菜、果物、そして動物の肝臓に多く含まれる。
鉄分はゴマ・お茶・肉・卵・海苔・魚介類など多くの食材に含まれる。
また、鉄瓶で沸かしたお湯にも微量に溶け出しているという説もある。
貧血は栄養分の吸収を上手く行なえない内臓の病気が原因の可能性もある為、
専門医を受信してみる方が良いと思います。
- 回答者:病気は元から絶たなきゃ (質問から7日後)
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