最近股関節が硬くなり足を開くと一定のところから痛くなり無理に広げられません。無理なくやわらかくする方法を教えて下さい|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

股関節は丸い骨でつながっていますので、これが回りやすくすればいいですよ。
まず、足を開きます。続いて、体を前屈するのではなく、手で太ももを前にぐいぐいと回すようにするのです。太ももを前に押し込むというか太ももを前回しにゆすってやるのです。
最初は、片方ずつでもいいですが、両方を前に「ゆらゆら」というか「ぐりぐり」というか、痛くない範囲で、回すようにして、慣れてくると腰も前後にゆらゆら動くようになります。
そうすると股関節は柔らかくなりますよ。
ちょっと説明がわかりにくいかもしれませんが、丸い骨の継ぎ目の回転をよくしてやる感じです。

回答者：今では前につきます (質問から24分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

迅速な回答ありがとうございます。早速実践いたします。今後ともよろしくお願いします。

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