半月ほど前から「朝だけバナナダイエット」にとりくんでいます。ほとんど体重に変化がなく　このまま続けていいのかな～と思い始...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

一日に３回きちんと食事を摂っていますか？
食事の回数が大事です。
朝、昼、晩きちんと摂ることが前提です。特に晩御飯は２０時を過ぎないことが大事です。夜、沢山食べることが一番いけないと思います。
私は、昨年から兄夫婦と同居し始めましたが、１年で１３キロ痩せました。
心当たりはと言えば・・・食事です。
朝は母と茶碗１杯のごはん、納豆、味噌汁、おかずが２品ほど、それとバナナ入りのヨーグルトを食べます。
昼はトーストにマーガリンをつけ１枚、野菜を少々食べます。
晩は茶碗に軽く１杯のご飯、おかずが３品ぐらいです。
朝は満腹ですが、昼、晩は腹６文目ぐらいの量です。
最初はお腹がすきましたが、１ヶ月ぐらいで慣れました。
これだけで特に何もせず、１ヶ月あたり１キロ痩せました。
さて本題ですが、朝だけバナナでも問題はないと思います。私の友人も朝はバナナ１～２本だけの人がいます。彼いわく「バナナは栄養価が高いのでこれだけでも大丈夫」だそうです。
問題はそれ以外の食事をどうしているかだと思うのですが・・・。
１）食事１日３回
２）夕食は軽めに２０時前に済ませる。量は６文目くらい。
３）間食はしない。
以上私の体験談ですが、少しでも参考になれば幸いです。

回答者：コリー・コリー (質問から52分後)
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