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2年ほど前から、それほど暑くない時期から　事務所で椅子に座っているとふくらはぎから足の裏あたりにほてりを感じます。

去年足の付け根とかに鈍い痛みもあり(今年は無いのですが)病院にいったのですが特にはないとのことでしたが。

40過ぎなので更年期かなとも思うのですが病気の前兆ではないかと不安です。

原因等わかる方がいれば教えてほしいのですが。

質問者：AT
質問日時：2008-05-29 12:54:08
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ベスト回答

座り仕事であまり動けない場合は、椅子に座ったままで、数時間ごとに両足を揃えて前方向に水平に伸ばして数秒キープ、またこの他に、片足ずつつま先を立てて足首をグルグルするだけでも浮腫みは軽減すると思います。
ちなみに、足の裏(特に土踏まず)が痛むことはありませんか？私は過去に運動不足が原因で、足底筋膜炎というものにかかったことがあります。整骨院に数回通って解消しましたが、こういう病気になると、運動さえできなくなるので辛いです。
どうぞお大事に！

回答者：るる (質問から2日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ありがとうございます。
仕事が忙しい為、運動と言うと週一のサイクリングぐらいで完全な運動不足です。
早速事務所で足首をグルグルしていますが、あまりほてりを感じなくなりました。
足の裏はやや偏平足気味で痛みはあまり感じませんが、足底筋膜炎にはなりそうなので気をつけたいと思います。

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回答

私は腰痛からくる足のしびれに悩まされていました。

腰からきている場合などもありますから広範囲を診てもらったほうがよいです。

回答者：ながさーわ (質問から20時間後)
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回答ありがとうございました。

ありがとうございます。
下半身に違和感を感じることが結構あるので様子を見て病院に行ってみようと思います。

回答

病院は何かにいかれましたか？

更年期を疑うのなら婦人科へいかれては？ホルモン検査などではっきりしますし、それが原因なら投薬で随分らくになるはずです。

回答者：なお (質問から2時間後)
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回答ありがとうございました。

ありがとうございます。
更年期の症状だとしたら、そんなに酷くはないのでしばらく様子を見てみようと思います。

回答

長時間椅子に座っているとどうしても足がむくんできてしまいます。私もそうですが、あまり運動とかをしていないのでなるべく休憩をとって足をマッサージしたりさすったりしています。運動できないならさするだけでも効果があるそうです。更年期はとくに体調に気をつけなければならない時だと思うので、なるべく体を動かしてみてはいかかでしょうか・・・？

回答者：lala (質問から43分後)
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回答ありがとうございました。

ありがとうございます。
足のマッサージはあまり出来そうにないので、マメにＦＡＸを取りに行ったりして、体を動かすようにしようと思います。

回答

浮腫みがひどくなって来ているのかも？
もし浮腫みが原因なら代謝が悪くなっているのかもしれないですね。

それなら、イオン水や水素水を飲むようにして、お手洗いに行く回数を増やす事も大事です。

唯、もし浮腫みではなければ別の方法にしないといけません。

回答者：YUKI (質問から42分後)
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回答ありがとうございました。

ありがとうございます。
浮腫みはあります（舌とか側面がギザギザでなかったことがないぐらい）。
水分はあまり取らない事が多いので、こまめに水分補給するようにしてみます。

回答

運動不足と想います。ジムでも通って、筋肉強化すれば、もっとスリムになって、ふくらはぎのほてりも無くなると想います。人間、健康第一です。もっと運動をしましょう。・・・体調が、良くなりますよ。

回答者：ジョウ３ (質問から5分後)
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回答ありがとうございました。

ありがとうございます。
運動は、週一で長距離サイクリング程度なので、家事の合い間にできる筋トレを調べて試してみようと思います。

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